Pancake Proteici con Frutta Romagnola

Arianna – Forlì (FC)
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Pancake Proteici con Frutta Romagnola
Portata Dessert
Preparazione 15 minuti
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Ingredienti (per 2 persone)

Yogurt greco (250gr)
Uova (2)
Farina di avena (60gr)
Dolcificante (a piacere)
Burro d'arachidi 100% (50gr) in alternativa, una qualsiasi crema/burro di frutta secca al 100% (mandorle, pistacchi, nocciole...)
Albicocche albisole (3/4)
Ciliegie (una manciata)
Cioccolato fondente (20gr)

Preparazione

  • 1

    Iniziare la preparazione unendo in una ciotola lo yogurt greco (200gr), le uova (2), la farina d'avena (60gr) e il dolcificante (qb).

  • 2

    Frullare tutto insieme fino ad ottenere un composto liscio e uniforme. Nel frattempo, mettere a scaldare a fuoco basso una padella antiaderente.

  • 3

    Una volta che la padella antiaderente ha raggiunto la giusta temperatura, iniziare a versare nella padella piccoli cerchi di impasto, andando a creare i pancake.

  • 4

    Cuocerli bene da un lato e dall'altro: prima di girarli, aspettare che il lato già a contatto con la padella sia ben fermo e l'impasto non coli. Se la padella è correttamente a temperatura, si staccheranno con grande facilità!

  • 5

    Nel frattempo, tagliare la frutta: prendere le albicocche e tagliarle a spicchi sottili o a cubetti, mentre per le ciliegie sarà sufficiente dividerle a metà. Tagliare anche il cioccolato fondente (20gr) a piccole scaglie.

  • 6

    Una volta terminato tutto l'impasto e pronti i pancake, impiattare guarnendo con la frutta, lo yogurt greco rimasto (50gr), il burro d'arachidi (50gr) e il cioccolato fondente. Buona colazione!

Parola di Chef

Arianna

Una colazione proteica, bilanciata e super saziante. Piccolo consiglio: prediligere sempre la frutta di stagione! Pesche, pere, fichi... ogni stagione ha i suoi frutti tipici che si accoppiano perfettamente con questa ricetta.